Descrizione

Tre giorni per rigenerarci sulle colline umbre e ritrovare il nostro centro con la pratica di Hatha Yoga declinata a 360°.

 

Mediteremo con le camminate consapevoli nella tradizione di Thich Nhat Hanh e ci ricaricheremo energeticamente con le meditazioni sensoriali Shinrin – Yoku immersi nella più grande lecceta d’Europa.
Ci nutriremo di cibo biologico – vegetariano e contempleremo la semplice meraviglia dei ritmi della Madre Natura.
In questo ritiro di riconnessione faremo esperienza consapevole e gentile delle risorse interiori che creano un “benessere sostenibile” nel rispetto per Madre Terra.

La scelta del PeR come sede del ritiro è una scelta etica ed educativa e perfettamente in linea con il cammino di consapevolezza che lo Yoga sostiene ed io come persona, terapeuta ed insegnante seguo e facilito ogni giorno, da ormai dieci anni.

Stéphanie Marino è insegnante e terapeuta certificata a livello mondiale Yoga Alliance e riconosciuta Coni in Hatha Yoga, Nidra e Yin Yoga – Counselor psicologico integrato di approccio umanistico, specialista di tecniche di respirazione, rilassamento e meditazione e P.n.l

Programma dei tre giorni

Venerdì 1 Maggio
9:30 – Arrivo e check in
10:30 – 12:00 Presentazione; Hatha Yoga per il risveglio e la riconnessione
12:00 – 13:00 Relax

13:00 – Pranzo

14:30 – 15:30 Scoperta del Parco della Energia Rinnovabile con il suo ideatore Alessandro Ronca
15:30 – 16:30 Relax
16:30 – 17:30 Camminata meditativa consapevole nel bosco
17:30 – 18:30 Relax
18:30 – 20:00 Yoga Yin del silenzio e Nidra Yoga

20:30 – Cena condivisa e tempo libero da condividere o prendere per sè stessi

L’arrivo è previsto entro le 9:30 del venerdì 1 Maggio, oppure il giovedì 30 Aprile.

Sabato 2 Maggio
8:00 – 9:40 Pratica di Yoga energetico e meditazione
9:45 Colazione
11:00 – 12:00 Passeggiata sensoriale Shinrin Yoku
12:00 – 13:00 Lavoro di gruppo

13:00 – Pranzo

14:30 – 17:00 Relax
17:30 – 19:30 Pratica di Yoga e meditazione sugli elementi

19:30 Cena

20:30 Stelle, fuoco e meraviglie

Domenica 3 Maggio
8:00 – 9:40 Pratica di Yoga e meditazione
9:45 Colazione
11:00 – 12:00 Camminata meditativa consapevole
12:00 Condivisione di chiusura

13:00 Pranzo

14:30 Saluti e partenza

Dettaglio dei costi:

•       Soggiorno dal Venerdì a Domenica in camera multipla in pensione completa 215 €

•       Soggiorno in camera doppia in pensione completa 235 €

 .     Soggiorno in camera singola in pensione completa 255 € 

Possibilità di arrivo il giovedì precedente da concordare, pernotto e cena 45 €.

La cucina è vegetariana e vegan a cura della chef Maria Chiara Flugy Papè. 

Ultimo giorno utile per iscrirversi 9 aprile ore 12:00.

N.B. Il corso si svolgerà con un minimo di dieci partecipanti.

 

E’ previsto un servizio di navetta su prenotazione dalla Stazione di Narni Scalo – Amelia:
15.00 € da dividere tra i passeggeri.

Per informazioni e iscrizioni al corso
Mail: scrivi@per.umbria.it
Tel. : 0744 988050