Un lungo fine settimana pasquale, dal 10 al 13 aprile, da dedicare a voi stessi, prendendovi cura del corpo, della mente e delle emozioni per uscirne fortificati, rivitalizzati, più creativi e concentrati che mai.
È l’opportunità che potete cogliere al PeR, sulle splendide colline umbre, prendendo parte alla quattro-giorni di relax, formazione, workshop e natura che proponiamo a prezzi super-accessibili! La peculiarità sarà soprattutto poter partecipare al corso sui fondamenti del Metodo Wim Hof, l’insieme di tecniche e pratiche messe a punto dall’atleta olandese per far emergere tutto il nostro potenziale.
Chiunque, con semplicità e motivazione, può imparare come migliorare il proprio benessere psicofisico. Utilizzando particolari e basilari tecniche, si condiziona la biochimica cellulare arrivando a stimolare volontariamente ciò che sembrava impossibile agli scienziati: il sistema immunitario e quello nervoso autonomo.
Gli effetti sono strabilianti: riduzione di stress, dell’ansia e della depressione, con aumento del vigore corporeo, miglioramento delle risposte immunitarie e del sonno.
Il corso, che fa parte del pacchetto che prevede anche condivisione, soggiorno, cucina sana e gustosa, proiezioni e trekking in natura, sarà tenuto dall’istruttore qualificato Alessandro Ronca, anche direttore scientifico del PeR.
PROGRAMMA E COSTI
Venerdì
ore 17.00 arrivo
ore 19.00 apericena
ore 20.00 infoday Wim Hof introduzione al metodo e ai suoi benefici
A seguire proiezione esclusiva del documentario su:
Wim Hof INSIDE THE SUPERHUMAN WORLD OF THE ICEMAN
(con sottotitoli in italiano)
Sabato
ore 9.30- 16 Corso metodo Wim Hof Fundamental
Per chi non è interessato al Corso o accompagna un corsista sarà possibile fare un’escursione trekking sui Monti Amerini con guida.
Domenica
ore 7.30 respirazione Rigenerativa Metodo Wim Hof
ore 8.30 colazione
ore 9.00 pratica e bagno in piscina- alternativa relax sul solarium
ore 13.00 pranzo
ore 14.30 passeggiata dei 5 sensi- escursione sensoriale ai confini del PeR
Lunedì
ore 7.30 respirazione Rigenerativa Metodo Wim Hof
ore 8.30 colazione
ore 10.00 partenza con mezzi propri per escursione per Le Mole di Narni (in alternativa se cattivo tempo visita a Narni sotterranea)
ore 13.00 pranzo picnic tutti insieme con il nostro cestino del contadino
ore 15.00 saluti e partenza
DETTAGLI E PREZZI:
• Soggiorno dal Sabato a Lunedì comprensivo del pranzo e cena del sabato, del pranzo di Pasqua e del pic nic di Pasquetta 143,00€ a persona
• Soggiorno del Venerdì comprensivo dell’apericena e della proiezione del film 40,,00 €
. Riduzione del 30% per bambini da 3 a 6 anni
Nei costi sono esclusi:
• Il Corso del sabato Wim Hof Method Fundamental (90 € ; per prenotazioni del corso inviare una mail a scrivi@per.umbria.it).
• L’escursione del lunedì da pagare in loco pari a 5,00 € a persona,
• La cena della domenica sera