Descrizione

EVOLUZIONE NATURALE

Seminario residenziale di 1° Livello

Biohaking weelend: potenzia il tuo corpo e la mente in armonia con la natura. Ritrova il benessere. Trasforma la tua salute e produttività.

Un percorso che ti permetterà di riprogrammare le tue abitudini e il  tuo stile di vita per rinforzare la tua energia e le tue capacità cognitive.
Attraversa questa esperienza di tre giorni e riemergerai completamente rinnovato

Approfitta dell’offerta scontata per i primi 10 iscritti

OBIETTIVI:

• Ottimizzare lo stato di salute
• Riconnettersi con la natura
• Migliorare la qualità del sonno e il recupero
• Ridurre infiammazione e stress

• Corso Wim Hof Fundamental compreso nel prezzo

COSA VI ATTENDE:

1 – Weekend esperienziale full immersion
Otterrai una riconessione con i ritmi della natura, esperienze di total relax, benessere e crescita interiore
2- Workshops teorici pratici di Biohaking
Metodo Wim Hof, microbioma, sistema immunitario, gestione dello stress e sonno rigenerativo
3- Attività e tecnologie
Yoga del sonno, rilassamento, bagno ghiacciato, meditazione, fotobiomodulazione e molto altro
4- Capacità ancestrali
Riscopri l’ormesi le tue innate capacità assopite da anni di modernità in un solo weekend

DATA DEL CORSO:

1-2-3 novembre 2024

DURATA DEL CORSO:

32 ore (3 giorni)

DESTINATARI DEL CORSO:

Chiunque vuole  conoscere se stesso in profondità per dominare il corpo e la mente

 

PROGRAMMA DEI 3 GIORNI:
 
Arrivo venerdì 1 Novembre ore 18:00

Accoglienza e sistemazione nelle camere

18:30 Lezione 1: introduzione sul biohacking Mindset e stile di vita produttivo e come effettuare le routine mattutine
19:30 cena
20:00 doccia e cambiarsi
20:30 relax e networking
21:30 Yoga Nidra

22:00 a dormire

Sabato 2:

Morning routine

Sveglia ore 6:00
Ore 6:15 – 7:40 Routine mattutina di Respirazione, meditazione, risveglio muscolare, graduale esposizione al freddo e colazione

Mattino

8:30 – 10:00 Lezione 2: Ottimizzazione del sonno
10:15 – 11:45  Sistema immunitario
12:00 Esperienza nella natura, earthing.
14:00 pranzo leggero

Pomeriggio

15:00 – 16:30 Microbioma, nutrizione e fermentazione per la performance cognitiva, monitoraggio del glucosio
16:45 – 17:45  Attività fisica, movimento, strategie per essere più focalizzati durante il giorno

17:45 relax
19:00 cena
20:00 Passeggiata e relax all’aperto sulla natura
21:00 Routine per il sonno
21:30 Stretching, automassaggio, spike mat,
21:50 Respirazione della coerenza cardiaca

Domenica 3:

Morning routine

Sveglia ore 6:00
Ore 6:15 – 7:40 Routine mattutina di Respirazione, meditazione, risveglio muscolare, graduale esposizione al freddo e colazione

Mattino:

8:30 Corso Wim Hof Fundamental e i tre pilastri del Metodo con Alessandro 14:00 pranzo leggero

Pomeriggio:

15:00 – 16:30 Gestione dello stress e performance
17:45 Fine
18:00 Tutti a casa

Vi guideranno in questo ricco e intenso percorso:

Nik Menconi

Ex calciatore con il sogno di diventare professionista. A causa delle sue cattive abitudini viene messo fuori rosa e così il suo sogno si infranse. Inizia così a documentarsi su tutto ciò che potrebbe migliorare la qualità della sua salute e delle sue performance, nasce così la passione per l’alta prestazione e il biohacking che ha approfondito con moltissimi libri multidisciplinari e studiando all’estero. Sfruttando queste strategie ha eliminato tutte le sue allergie, l’asma, la dermatite e non ha più malanni stagionali da anni. Con il brevetto da Personal Trainer inizia a lavorare online poco prima dell’avvento del Covid, facendo applicare ai suoi clienti tutte le strategie provate su di sè. Attualmente ha creato un programma di ottimizzazione della salute con servizi innovativi, il supporto di analisi di laboratorio, dispositivi, e un team di professionisti per ottimizzare ogni aspetto della salute, a partire dal sonno.

Alessandro Ronca

Sono Training Facilitator e Istruttore Internazionale di 2° Livello del Metodo Wim Hof e il mio obiettivo è migliorare le vostre condizioni psicofisiche. Pratico il metodo da oltre 7 anni che mi ha consentito di conoscere in profondità chi sono e quali potenzialità inespresse possedevo. Presso il Centro in cui rivesto il ruolo di direttore scientifico, il Pe̲R (Parco dell’Energia Rinnovabile), organizzo corsi, workshop e seminari che vanno dai fondamenti del Metodo Wim Hof agli strumenti e suggerimenti pratici per cambiare vita e lavoro e trovare la propria piena realizzazione.  Sono un veterano della sostenibilità. In qualità di istruttore certificato per il Metodo Wim Hof in Italia, dal 2019 tengo workshop per la formazione sui fondamenti del metodo stesso, che rende il nostro modo di vivere non solo più sostenibile ma anche più efficace nell’affrancarsi dagli eccessi della modernità. Inoltre insegno e formo tecnici, cittadini, studenti e insegnanti relativamente alle buone pratiche per il risparmio energetico e l’autosufficienza in casa, in azienda e a scuola. Insomma, un mix  di sinergia naturale tra tecnologia esterna ed interiore.

 

DETTAGLIO DEI COSTI:

Costo dell’attività:  499,00 € per i 3 giorni di corso compresi i pasti di venerdì, sabato e domenica (bevande escluse). Soggiorno in camera doppia.

Il costo dell’attività viene ridotto del 40% da 499,00 a 299,00 € per i primi 10 iscritti.

Possibilità di arrivo il giovedì precedente da concordare.

E’ previsto un servizio di navetta su prenotazione dalla Stazione di Narni Scalo – Amelia: 15.00 € da dividere tra i passeggeri.

Per informazioni: scrivi@per.umbria.it
Tel. 0744 988050
WhatsApp 351 5451164