Una settimana tematica per coccolarci, riplasmarci, rientrare in contatto con il nostro corpo e la parte più profonda di noi stessi, recuperando forza, vitalità e creatività.

Settimane:
dal 1 agosto al 7 agosto
dal 29 agosto al 4 settembre

È la proposta che include le attività di rigenerazione e potenziamento mente-corpo. Ci prenderemo cura di voi facendovi scoprire le tecniche dolci per la riattivazione muscolare, la respirazione profonda che ossigena e rigenera ogni cellula del nostro organismo e le possibilità offerte dal metodo Wim Hof, l’atleta olandese che ha stupito medici e scienziati con la forma fisica raggiunta grazie alla pratica che ha ideato.

Vi stupirete di fronte a ciò che scoprirete di voi stessi e dell’energia che credevate sopita.

Vi accompagneranno durante il vostro soggiorno:

Alessandro Ronca
 presidente, socio fondatore e direttore scientifico del Parco dell’Energia Rinnovabile. Istruttore abilitato conduce i seminari sul metodo Wim Hof, aperti a un numero limitato di persone (massimo 10), per avviarle all’esperienza e alla conoscenza di questa pratica rigenerativa.

Eleonora
Agronoma specializzata nella permacultura e nell’agroecologia. Praticante appassionata e insegnante di yoga ed Acroyoga. 

 

Sam
Di professione fa il progettista e curatore degli spazi verdi. Ha una grande passione per trekking corsa Calisthenics. 

 

Ecco il programma dettagliato

(se non siete interessati alle attività tematiche, potete anche scegliere il semplice soggiorno-relax; le attività tematiche sono comprese nel prezzo).

SABATO
ore 17.00 arrivo
ore 19.00 apericena
ore 20.00 infoday Wim Hof introduzione al metodo e ai suoi benefici

A seguire, proiezione esclusiva del documentario su:
Wim Hof INSIDE THE SUPERHUMAN WORLD OF THE ICEMAN
(con sottotitoli in italiano)

DOMENICA
ore 9.30- 16:00 Corso metodo Wim Hof Fundamental
Per chi non è interessato al Corso o accompagna un corsista sarà possibile fare un’escursione trekking sui Monti Amerini con guida.

LUNEDI’
ore 8:00 respirazione/focalizzazione
ore 8:30 yoga
ore 9:30 colazione
ore 10:00-10.45 graduale esposizione al freddo e rigenerazione del calore corporeo
ore 10:45-18.00 tempo libero
ore 18.00-20.00 Gestione e disintossicazione dalla dopamina
ore 20.00 cena a bordo piscina

MARTEDI’
ore 8:00 respirazione/focalizzazione
ore 8:30 yoga
ore 9:30 colazione
ore 10.00-18.00 gita di intera giornata (con esposizione al freddo) in natura
ore 20.00 cena a bordo piscina

MERCOLEDI’
ore 8:00 respirazione/focalizzazione
ore 8:30 yoga
ore 9:30 colazione
ore 10:00-10.45 graduale esposizione al freddo e rigenerazione del calore corporeo
ore 10.45-18.00 tempo libero
ore 18.00 Shinrin-yoku nel bosco e respirazione rigenerativa e attività sensoriali
ore 20.00 cena a bordo piscina

GIOVEDI’
ore 8:00 respirazione/focalizzazione
ore 8:30 yoga
ore 9:30 colazione
ore 10.00-13.00 gita ½ giornata presso le Mole di Narni con esposizione al freddo in natura
ore 13.00–20.00 giornata libera
ore 20.00 cena  a bordo piscina

VENERDI’
ore 8:00 respirazione/focalizzazione
ore 8:30 yoga
ore 9:30 colazione
ore 10:00-10.45 graduale esposizione al freddo e rigenerazione del calore corporeo
ore 11.00 saluti e partenza

COSTI:

Soggiorno intera settimana: (sabato/venerdi) 68,00 €  a persona al giorno comprensivi di attività tematiche giornaliere (lunedì-venerdì)
e soggiorno in mezza pensione – costo totale per la settimana 408,00 €

Soggiorno Week-end sabato/domenica con corso
163,00 € a persona comprensivo di (corso, soggiorno, 2 pasti e colazione)

Corso + ricettività da sabato a lunedì
226,00 € a persona comprensivo di: corso, mezza pensione del sabato e domenica,  + attività del lunedì mattina

Riduzione del 30% per bambini da 3 a 6 anni

 Nei costi della settimana sono esclusi:

• Il corso della domenica Wim Hof Method Fundamental 90,00 €
  (Per prenotazioni del corso inviare una mail a scrivi@per.umbria.it)
• Le escursioni facoltative alle Mole di Narni da pagare in loco pari a 5,00 € a persona e l’escursione dell’intera giornata verrà comunicata al momento della prenotazione

N.B Il programma della settimana è indicativo e potrebbe subire delle modifiche in funzione del tempo meteorologico e delle disposizioni COVID

Compilare il modulo per inviare la richiesta di disponibilità indicando la settimana prescelta: dal 1 agosto al 7 agosto /  dal 29 agosto al 4 settembre